Viikko on mennyt niin nopeaa, että ihan ihmeissäni taas totean sunnuntain tulleen. Näköjään päivitän tätä blogia aina kuin vain ehdin koneella istumaan yhtään pitempään. Joka päivä olisi tietysti ihanteellinen tuon laihtumisen kannalta...Miinusta oli taas tullut, mutta vain 700 g. Pois kuitenkin, onhan se 1,5 voipakettia ;).

Työpäivät menevät ruokailun suhteen oikein hyvin, aamulla herätessäni tosiaan klo 4.30, ei tee muuta mieli kuin kahvia pari mukillista sekä vettä. Aamupalan syön n klo 8 töissä, useimmiten puuroa ja sokeroimatonta soppaa, joskus pari leipää ja jogurttia. Tosiella kahvitauolla menee yleensä 1 ruisleipä päällisten kera ja hedelmä. Töistä pääsen yleensä klo 14, ja kotiintullessa on jo nälkä...toinen ruisleipä ja kahvia silloinkin. Tässä kohtaa vaanii pullavaara!  Päivällinen klo 16-17, normaalia kotiruokaa. Illalla taistelen sitten  terveellisen iltapalan ja epäterveen ahmimisen välillä...

Sairastuin pe-iltana kovaan flunssaan, oikein kunnon vanhakantainen räkätauti! Limainen yskä. joka ei tahdo irrota ja hakkaa tuolla syvällä rinnassa. Nuha, joka kastelee talouspaperiarkkeja rullan päviässä. Äääh....eilen ei sitten maittanut ruoka, mutta pizzaa söin, kun meis sen illalla haki. Muuten menikin ihan juomalinjalla päivä. EI terveellistä ollenkaan :/.

Tänään yritän jaksaa tehdä nachoja ja salaattia. Tulinen ruoka tekee flunssaiselle keholle hyvää =)

Eka työpäivä takana sairastelun jälkeen, huh kun on jalat kipeänä...ja houkutuksiahan niitä taas oli. Neljän litran jättikulhollinen karkkia tietokoneen vieressä ja suklaamunia....mutta MINÄ EN SYÖNYT YHTÄÄN! En ainuttakaan, vaikka kuola nousi kuin Pavlovin koiralla suuhun . Yleensä olen kourinut taskut täyteen nameja ja pupeltanut niitä sitten ihan ällötykseen saakka. Mutta nyt löysin piilevän selkärankani .

 

Tiistain syömiset

Aamupala klo 8 (herään jo klo 4.30, mutta silloin ei maistu kuin kahvi ja vesi)

puuroa ja mansikkasoppaa

Lounas klo 11

1 Ruisleipäpala margariinilla, 17% juustolla ja kurkulla,  pieni annos kasvissosekeittoa (ei kermaa tms), kahvia

Päivällinen klo 17

Perunamuusia 2,5 dl ja riistakäristystä kauhallinen, rasvatonta maitoa, 1 pala ruisleipää margariinilla

Jopa tuli pitkä väli syömisissä , olikin kyllä hillitön nälkä ja ohut olo...;)

Iltapalaksi voisin paistaa kananmunia, jos söisi vielä 2 palaa ruisleipää margariinilla ja kananmunalla, teetä tekee mieli myös. Ja hedelmiä.

 

 

 

Pieni tyttäremme sairastui kuumeeseen eilen ja tänään jäin sitten häntä hoitelemaan kotiin. Tympäisee vähän, odotin jo normiarjen alkamista ja työntekoa. Työ kun on sen verran fyysistä, että saa joka päivä hengästyä ja vähän hiotakin. Pari tuntia tulee ihan mukavaa nosto- ja kävelytyöskentelyä.

Aamulla oli kummallista herätä ilman kellonsoittoa klo 6.30, kai tässä kahden sairauslomaviikon aikana sai nukuttua sitten vuoden univelkoja pois. Nyt  2,5-vuotiaana, lapsi on vihdoin oppinut nukkumaan yönsä hyvin. Tai sitten tämä on joku ohimenevä hyvä vaihe...ensimmäisen vuoden 1-2 kerran yöheräilyt kun ovat jatkuneet ihan näihin viikkoihin saakka.

Eilinen meni taas muuten ihan hyvin ruokarintamalla, mutta söin 50 g suklaata :/ ja iltapalalla retkusin myös... Lisään ruokapäiväkirjan tuonne eilisen puolelle. Liikuntaa tuli n 30 min kävelyä rauhalliseen tahtiin rattaita työnnellen.

 

*muoks* Äh, en eilen ehtinytkään tänne, joten tässä sittne sunnuntain ja maanantainkin ruokailut

SU

aamupala                2 ruisleipää margariinilla, 2 viipaletta 17 % juustoa, 2 viipaletta Kultakinkkua, vihanneksia, kahvia x monta

lounas                      Sweet chili wok naudanlihasuikaleilla yht n 300g ja vettä

välipala                      Turkkilaista jogurttia ja 1 rkl luomumysliä, hunajaa, suklaata 50g

päivällinen                200g Italianpataa, salaattia, rasvatonta maitoa

iltapala                      2 karjalanpiirakkaa oivariinilla, meetvurstilla ja juustolla....

 

MA

Aamupala                Turkkilaista jogurttia n 1,5 dl, 1 rkl luomumysliä, hunajaa

Lounas                        200 g italianpataa, 2 viipaletta leseleipää margariinilla, juustolla ja kurkulla, rasvatonta maitoa

välipala                        2 rkl turkkilaista jogurttia, n 0,5 dl vaniljajogurttia sekaisin

aion vielä syödä

Päivällinen                  1,5 dl perunamuusia, riistakäristystä ja salaattia, maitoa

Iltapala                         1 omena      1 appelsiini

Maanantain liikunnat reipasta kävelyä 50 min,  hölkkäsin välillä pari pylväänväliä kerrallaan :)

Eilen tuli sitten täysi viikko elämäntaparemontista. Paino on tippunut 0,5 kg, eli hyvin hitaasti. Syynä varmaankin nuo herkut, mistä en eka viikolla täysin päässyt eroon :/. Monta päivää meni taas aamupäivästä ja iltapäivästä hyvin, mutta sitten päivällisellä ja iltapalalla söin liikaa. Ja ihan oikeaa ruokaa siis tarkoitan, mulla on paha tapa vetää aina napa täyteen. Tällä uudella viikolla yritän siis herkkujen minimoinnin lisäksi opetella itseeni oikean täyttöasteen :D.

Kyynärpää on hieman parempi, uskallauduin jo kerran sauvakävelyllekin tällä viikolla sekä kotitreenin vetäisin pari kertaa. Ai että olikin lihakset kipeänä! Mutta se on semmoista kivaa kipua. Illalla sängyssä mahallani lukiessani vatsalihakset venyivät sangen mukavan tuntoisesti. Maanantaina alkaa taas työt, saa uutta haastetta tuon käden ja syömistenkin suhteen. Meillä kun on töissä tarjolla koko ajan pullaa, karkkia ja kaikkea hyvää :(. Pitäs nyt opetella se, että ei yhtään. Jos otan yhden karkin, syön niin kauan, että ällötää. Hetken.

Kiva kun olette kommentoineet juttujani, paljon mukavampaa, kun on kanssaeläjiä!

Nyt puuron keittoon, tänään ohjelmassa ulkoilua lapsen kanssa, kotitreeniäkin ja Hoplop-reissu iltapäivästä :).

Kevyttä lauantaita! (enkä nyt tarkoita sitä Atrian versiota;))

Päivä meni niin nopeasti taas, aamulla kävin muutaman tunnin töissä tärkeässä palaverissa ja kotiinpääsytä ei ehtinyt muuta kuin hetken huilia, tehdä ruuan ja mennä hakemaan tyttö kotiin. Loppuilta kuluu pyykkihommissa ja lapsosta haliessa. Huomenna aamusta kylppärin kimppuun, olemme laiminlyöneet sen puhdistuksen viime aikoina. Hätäisesti vaan pönttö. käsienpesuallas ja pölyt pyyhkäisty. Nyt vuorossa tyhjennys ja laattojen harjaus sekä kissawc:n desinfiointi. Mies hoitaa raskaimmat, minä olen työnjohtajana ;). Aamupäivästä saan myös kivan vieraan...jos sää suosii, niin lenkille. Jos ei, niin kotijumppa.

Touhukasta viikonalkua!

Maanantain syömingit

Aamupala klo7.30               Kaurapuuroa, persikka-vadelmakeittoa

Palaverissa klo 10               Täytetty sämpylä, kahvia, viineri (voi vattu (><)))

Välipala       klo14                           Rasvatonta metsämarjajogurttia ja luomumysliä

Päivällinen   klo17                          Kalakeittoa seistä, 2 ruisleipää, floraa, kurkkua, lasillinen rasvatonta maitoa

Iltapala         klo 21                           3 palaa näkkäriä oivariinilla, päärynä

Vettä meni kiitettävästi 1,5 l. MUTTA MILLÄ HITOLLA PÄÄSEE IRTI SOKERIRIIPPUVAISUUDESTA???? Vinkkejä otetaan vastaan, kiitos...